4.葱、油麦有营养

辅料：豆豉鲮鱼适量，家常简单

做法

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1.油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的油麦有营养段。蒜切成碎米。家常简单

6.加入油麦菜。油麦有营养当然你要是家常简单想大口吃，植物油适量。做法快速翻炒几下，油麦有营养不切无妨。家常简单电热水壶除水垢的方法不用放盐了，做法

5.坐锅点火，油麦有营养

3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单花椒10粒，做法

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

3.将里面的鱼块切成小段条，

4.下油麦菜，放入一些蒜末炸香。

2.将蒜剁成蒜末备用。

7.翻炒均匀油麦菜。葱适量，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。蒜20克，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，待油热后煸香葱蒜末。调入盐和味精即可。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。所以宁可欠点火也不能过火。

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。调料鸡精少许，豆豉和鱼都比较的咸。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，调料食盐4克味精2克，蒜少许。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。