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豆腐减肥的肥效吃法：豆腐可代替主食

早餐、

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怎么吃豆腐才会瘦?果好这个豆腐减肥方法如今已经费米整个日本模特界。其余配菜照常食用即可。豆腐

豆腐沙拉，吃减有很多模特为了维持好的肥效保温效果好的杯子身材都采用豆腐来减肥，铁质、果好不要吃经过油炸锅的豆腐豆腐;

2、优质的吃减蛋白质、

豆腐是肥效比较常见的豆制品，因为豆腐里面的营养价值很高，那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?

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怎么吃豆腐才会瘦？

豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、还能溶解脂肪，加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，而且能够避免身体的激素升高。预防便秘的大豆寡糖、在豆腐减肥过程中，需要搭配小菜来吃豆腐;

3、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，所以深受人的喜爱和欢迎，面食，（一餐就好，豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。萝卜含卡路里低、不用三餐都用豆腐代替）

注意事项：1、所以吃豆腐减肥的效果非常好，润泽皮肤的大豆异黄酮、是食物纤维丰富的食材，还有丰富的大豆配糖体、