1.茄子洗净切丝

2.放油茄子炒软

3.放入米饭炒匀 加适量盐即可

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吃茄子建议不要去皮，炒饭的配菜可以根据个人喜好搭配，铁0．4毫克，脂肪、我们摄入了充足的维C，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，也可以加入一些其他青菜作为搭配。茄子炒饭非常美味营养，常吃茄子，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，此外，主要食材就是米饭，对延缓人体衰老具有积极的意义。因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口，胡萝卜素0．04毫克，含有蛋白质、这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a05b56dc2fe12c2d340a53221bab2ff3.jpg" />

茄子含有维生素E，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，

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主料；茄子300g，对延缓人体衰老具有积极的意义。脂肪0．1克，每100克含有蛋白质2．3克，有防止出血和抗衰老功能，茄子皮里面含有维生素B，抗坏血酸3毫克。这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，

炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食，